Een relatietherapeut kiezen: waar let je op?

Jullie hebben besloten om hulp te zoeken bij een relatietherapeut. Dat is al een grote stap, maar dan begint het zoeken pas echt. Er zijn veel behandelaars, met verschillende opleidingen, werkwijzen en tarieven, en op een website zie je vaak niet of iemand bij jullie past. Een verkeerde keuze kan voelen als verloren tijd, en dat terwijl het jullie juist veel moeite kostte om de stap te zetten. In dit artikel lees je hoe je een relatietherapeut kiest die bij jullie past: waar je op let, welke vragen je stelt in een kennismakingsgesprek en hoe je merkt of de klik goed is, met oefeningen om samen een keuze te maken.

Waarom de keuze zo belangrijk is

Bij relatietherapie vertellen jullie een buitenstaander over de meest persoonlijke kanten van jullie leven. Dat lukt alleen als jullie je allebei veilig en gehoord voelen. Een therapeut die bij de een goed valt maar bij de ander niet, maakt het lastig om echt verder te komen. Daarom is het de moeite waard om de keuze zorgvuldig te maken, ook als je het liefst zo snel mogelijk wilt beginnen. Een paar extra vragen vooraf kunnen veel teleurstelling achteraf voorkomen.

Waar je op let bij het kiezen

Er is niet één beste therapeut, maar er zijn wel dingen waar je op kunt letten. Bespreek samen welke punten voor jullie het zwaarst wegen. Voor het ene stel is een online werkwijze belangrijk, voor het andere juist een praktijk in de buurt. Hieronder staan de belangrijkste aandachtspunten.

Opleiding en registratie

Vraag welke opleiding de therapeut heeft gevolgd en of hij of zij specifiek is opgeleid om met stellen te werken. Vraag ook of de therapeut is geregistreerd bij een beroepsvereniging of beroepsregister, en of er een klachtenregeling is. Een registratie zegt niet alles over hoe goed iemand bij jullie past, maar het geeft wel houvast over opleiding en beroepsregels. Een goede therapeut vertelt je hier open over. Twijfel je, dan kan je huisarts met je meedenken.

Ervaring met jullie situatie

Speelt er bij jullie iets specifieks, zoals vreemdgaan, een samengesteld gezin, culturele verschillen of seksuele problemen, vraag dan of de therapeut daar ervaring mee heeft. Sommige therapeuten richten zich op bepaalde thema's, anderen werken breder. Het helpt als de therapeut begrijpt wat er bij jullie speelt, zonder dat jullie alles vanaf het begin hoeven uit te leggen. Vraag gerust hoe de therapeut meestal met zulke situaties werkt.

Werkwijze en praktische zaken

Vraag hoe een gesprek eruitziet, hoe vaak jullie elkaar zien en of er tussen de gesprekken door iets van jullie verwacht wordt. Kijk ook naar praktische zaken, zoals of de therapeut online of in een praktijk werkt, of er een wachttijd is en op welke tijden afspraken mogelijk zijn. Vraag naar het tarief, eventuele extra kosten en hoe het zit met afzeggen. Of er iets vergoed wordt, check je bij je zorgverzekeraar of je huisarts. Meer over de kosten lees je in ons artikel over de kosten van relatietherapie.

Het kennismakingsgesprek

Veel therapeuten bieden een kennismakingsgesprek aan, en dat is een goede manier om te voelen of het klikt. Ga er samen naartoe als dat kan, zodat jullie allebei een indruk krijgen. Let tijdens het gesprek niet alleen op wat de therapeut zegt, maar ook op hoe jullie je voelen. Kunnen jullie allebei je verhaal doen? Heb je het gevoel dat de therapeut naar jullie allebei luistert, zonder partij te kiezen?

Vragen voor het kennismakingsgesprek

• Hoe werkt u met stellen, en hoe ziet een gesprek eruit?
• Welke ervaring heeft u met situaties zoals die van ons?
• Hoe gaat u om met een situatie waarin een van ons zich niet gehoord voelt?
• Hoe bepalen we samen of de therapie helpt, en wanneer evalueren we?
• Wat kost een gesprek, en wat zijn de afspraken over afzeggen?

Denk aan Sanne en Mehmet, die bij de eerste therapeut die ze spraken merkten dat Mehmet steeds werd onderbroken. Bij een tweede kennismakingsgesprek voelden ze zich allebei op hun gemak, en daar kozen ze voor. Het kostte een paar weken extra, maar ze hadden vanaf het begin het gevoel dat ze op de goede plek zaten. Neem dus de tijd om te vergelijken als je twijfelt.

Willen jullie alvast zelf beginnen terwijl jullie zoeken? Met de bundel Alles-in-een krijg je voor €79 toegang tot alle zelfhulpprogramma's, en de eerste sessie is gratis. Dit is geen therapie, maar wel een manier om alvast aan de slag te gaan. Weet je niet welk programma bij jullie past? Doe dan de korte gratis check.

Na het eerste gesprek

Neem na het kennismakingsgesprek de tijd om samen te bespreken hoe het was. Wat voelde goed, en waar twijfelde je? Het is heel gewoon als jullie er verschillend over denken. Probeer dan te begrijpen wat de ander zag of voelde, in plaats van elkaar te overtuigen. Kies alleen voor een therapeut als jullie er allebei achter kunnen staan.

Als het na een paar gesprekken niet goed voelt

Soms merk je pas na een paar gesprekken dat het niet past. Bespreek dat eerst met de therapeut, want soms helpt het om te benoemen wat je mist. Verandert er niets, dan mag je een andere therapeut zoeken. Dat is geen falen, maar goed zorgen voor jullie relatie. Twijfel je of relatietherapie wel de juiste vorm is, lees dan ons artikel over wanneer je naar relatietherapie gaat.

Samen voorbereiden

Een goede keuze begint vaak al thuis. Bespreek samen voordat je iemand zoekt wat jullie willen bereiken, waar het meeste knelt en wat jullie belangrijk vinden in een begeleider. Vindt de een een praktische aanpak prettig en de ander juist veel ruimte voor gevoel, dan is het goed om dat vooraf te weten. Zo kunnen jullie gerichter vragen stellen in een kennismakingsgesprek.

Wanneer hulp zoeken

Bij sommige situaties is direct hulp nodig, los van het zoeken naar een therapeut. Voel je je langdurig somber of angstig, of slaap je slecht, praat dan met je huisarts, die ook kan meedenken over een passende behandelaar. Word je bedreigd, gecontroleerd of geslagen, of ben je bang voor je partner, neem dan contact op met Veilig Thuis via 0800-2000, gratis en anoniem. Heb je gedachten aan zelfdoding, praat er dan over met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113 of 113.nl. Bij direct gevaar bel je altijd 112.

Wil je eerst scherp krijgen waar het bij jullie vooral knelt? Met de gratis Relatiecheck beantwoord je 12 vragen en zie je welk van de 4 profielen bij jullie past, zonder dat je een e-mailadres hoeft op te geven.

Veelgestelde vragen over een relatietherapeut kiezen

Hoe vind ik een goede relatietherapeut?

Vraag je huisarts om mee te denken, en kijk bij een therapeut naar opleiding, registratie en ervaring met stellen. Plan een kennismakingsgesprek om te voelen of het klikt. Neem de tijd om te vergelijken als je twijfelt.

Moeten we allebei een klik hebben met de therapeut?

Ja, dat is belangrijk, want jullie moeten je allebei veilig voelen om eerlijk te zijn. Als een van jullie zich niet gehoord voelt, is het lastig om samen verder te komen. Kijk dan verder.

Is online relatietherapie net zo goed?

Voor veel stellen werkt online goed, zeker als jullie drukke agenda's hebben of ver van een praktijk wonen. Anderen praten liever in dezelfde ruimte. Kies wat voor jullie prettig voelt.

Hoe lang duurt het voordat we resultaat merken?

Dat verschilt per stel en per situatie. Spreek met de therapeut af wanneer jullie samen evalueren of het helpt. Zo houd je zicht op de voortgang.

Wat als we het oneens zijn over wie we kiezen?

Bespreek wat ieder voelt bij de kandidaten en waarom. Het is belangrijk dat jullie je allebei op je gemak voelen. Kies liever iemand anders dan dat een van jullie met tegenzin begint.

Kies met vertrouwen

De juiste relatietherapeut kiezen vraagt wat tijd, maar het is de moeite waard. Door te letten op opleiding, ervaring en werkwijze, de juiste vragen te stellen en goed te voelen of de klik er is, vergroot je de kans dat jullie echt verder komen. Jullie hebben de stap al gezet, nu gaat het om de juiste plek. Wil je weten welke ondersteuning nu bij jullie past? Start hier met de gratis check en zet vandaag de eerste stap.

Team relatieproblemen.nl