Ruzies horen bij elke relatie, maar wat doe je als je partner letterlijk wegloopt zodra het gesprek lastig wordt? Je wilt dingen uitpraten, maar voor je het weet, sta je tegen een dichte deur te praten. Het voelt alsof hij je in de steek laat en de kans op een oplossing blokkeert. Wat betekent dit gedrag, en – belangrijker nog – hoe ga je hiermee om zonder dat het elke keer escaleert?

In dit artikel ontdek je waarom sommige mensen weglopen tijdens een conflict, wat het met jou doet, en hoe je samen kunt werken aan een gezondere manier van omgaan met ruzies.

Waarom loopt hij weg tijdens een ruzie?

Het lijkt misschien alsof hij zich niets aantrekt van je gevoelens, maar vaak zijn er diepere redenen waarom iemand ervoor kiest om weg te lopen. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:

1. Conflictvermijding.
   Voor veel mensen voelt ruzie ongemakkelijk of bedreigend. Weglopen is dan een manier om die spanning te ontvluchten.
2. Overweldiging.
   Als emoties hoog oplopen, kunnen sommigen zich overweldigd voelen en niet weten hoe ze moeten reageren. Weglopen is voor hen een manier om zichzelf te beschermen.
3. Gebrek aan communicatieve vaardigheden.
   Niet iedereen heeft geleerd hoe je op een constructieve manier over moeilijke onderwerpen praat. Weglopen voelt dan als de enige optie.
4. Machtsdynamiek.
   Soms is weglopen een manier om controle over de situatie te houden: hij bepaalt wanneer het gesprek stopt, en dat kan frustrerend zijn voor jou.
5. Een patroon uit het verleden.
   Als hij in eerdere relaties of in zijn jeugd heeft geleerd dat ruzie escalerend en destructief is, kan weglopen een aangeleerd verdedigingsmechanisme zijn.

Wat doet het met jou als hij wegloopt?

Weglopen tijdens een ruzie heeft vaak een grote impact op de partner die achterblijft. Het kan voelen alsof:

• Je emoties er niet toe doen. Als hij vertrekt terwijl jij nog vol zit met gevoelens, kun je je genegeerd of afgewezen voelen.
• Het probleem nooit wordt opgelost. Zonder een gesprek blijft de spanning hangen en wordt niets echt uitgepraat.
• De afstand groter wordt. Ruzies kunnen normaal gesproken leiden tot meer begrip en verbinding, maar bij weglopen gebeurt het tegenovergestelde.

Deze gevoelens zijn valid en belangrijk om serieus te nemen, zowel voor jezelf als in je relatie.

Hoe ga je hiermee om?

Als je partner de neiging heeft om weg te lopen tijdens ruzies, zijn er manieren om hiermee om te gaan en de situatie constructiever te maken:

1. Praat op een rustig moment.
   Bespreek zijn gedrag niet midden in een ruzie, maar op een neutraal moment. Zeg bijvoorbeeld:
   • “Ik merk dat je soms wegloopt als we een conflict hebben. Dat voelt voor mij alsof ik er alleen voor sta. Kunnen we bespreken hoe we hier samen mee om kunnen gaan?”
2. Vraag naar zijn gevoel.
   Probeer te begrijpen waarom hij wegloopt. Vraag bijvoorbeeld:
   • “Wat voel je als we ruzie hebben? Is er iets dat het voor jou moeilijk maakt om te blijven praten?”
     Dit helpt je om zijn perspectief te begrijpen en empathie te tonen.
3. Geef ruimte, maar met grenzen.
   Soms heeft je partner tijd nodig om tot rust te komen. Geef hem die ruimte, maar maak ook afspraken, zoals:
   • “Als je wegloopt, kun je dan over een half uur terugkomen zodat we verder kunnen praten?”
     Zo geef je hem de kans om te kalmeren zonder dat het gesprek volledig stopt.
4. Leer samen communiceren.
   Stel voor om samen aan jullie communicatieve vaardigheden te werken. Dit kan via boeken, cursussen, of relatietherapie. Zo leren jullie hoe je ruzies op een gezonde manier kunt voeren.
5. Houd het bij jezelf.
   Als hij blijft weglopen, kun je je eigen emoties leren reguleren. Probeer technieken zoals:
   • Ademhalingsoefeningen om kalm te blijven.
   • Je gedachten opschrijven om je frustratie te ventileren.
     Dit helpt je om niet direct meegezogen te worden in de spanning.

Wanneer is het een groter probleem?

Weglopen kan een manier zijn om tijdelijk met spanning om te gaan, maar als het een vast patroon wordt, kan dat schadelijk zijn voor de relatie. Stel jezelf de volgende vragen:

• Is hij bereid om samen aan dit patroon te werken?
• Voel je je gehoord en gewaardeerd, ondanks zijn neiging om weg te lopen?
• Leidt het weglopen tot meer afstand of tot een constructieve oplossing?

Als je merkt dat het gedrag niet verandert en jullie niet samen aan een oplossing werken, kan het nuttig zijn om professionele hulp te overwegen.

Weglopen hoeft geen einde te betekenen

Het is frustrerend als je partner wegloopt tijdens ruzies, maar het betekent niet dat je relatie gedoemd is. Door open te communiceren, empathie te tonen, en duidelijke afspraken te maken, kun je samen leren om conflicten op een gezondere manier te hanteren.

Onthoud: ruzie is niet het probleem – hoe jullie ermee omgaan, bepaalt hoe sterk jullie relatie wordt. ❤️